2017年10月

ヨガを自己流でやる際の注意点

こんにちは、詩織です。首都圏には、大都市を中心にヨガ教室やヨガスタジオは当たり前のようにありますが、家の近くやオフィスの近くにないといった方もまだいるのではないでしょうか。

ヨガには興味があるんだけど、教室やスタジオがないから始めることができないと諦めないで下さい。そうした方は私が考えているように自宅で始めてみるとよいかもしれません。

いろいろ調べてみたのですが、基本的にヨガ初心者ならヨガ教室やヨガスタジオで、きちんと基礎を覚えるほうが良いみたいです。ただ、自宅ヨガやお家ヨガを行っている人も増えているのが現状です。

どうしても自分だけで行う分、いくつかデメリットがありますが、ヨガ初心者でもそれらを理解し対策することで、十分ヨガを楽しむことはできると思います。

では基本的にどんなデメリットがあるのか?一番問題になってくるのは「ヨガで大切な呼吸法」でしょう。

ヨガというのはポーズをとるだけではく、呼吸法を用いて瞑想し調和させることが重要になりますからね。

ポーズ自体は、形状を見ることである程度理解できますが、「呼吸法や瞑想」については、ヨガのやり方などの書籍を購入し見よう見まねで行おうとしてもテキストでは中々理解しにくいものです。

そのため、ヨガを自宅で始めるなら、特に初心者は書籍の他にDVDも購入したほうがよさそうです。基本の動きはテキストで学び、呼吸法については映像で学ぶようにすると理解しやすいかもしれません。

書籍やDVDについては、今後何回も確認するわけですからね。レビューや口コミなを参考に評判のよいものを選んでみることをオススメします。

お手軽にヨガを楽しみたい

初めまして、詩織です。

今28歳なのですが、24歳の頃にヨガにハマってずっとホットヨガをやってきました。身体作りは大切だし、ストレス発散にもなるのでよかったんですが、仕事が忙しくなってなかなか通う時間が取れず、ついには退会しちゃいました。

でもヨガは続けたいので何かいい方法はないのかなって思ってネットを調べてると家でヨガをしてる人が今は結構いるみたいです。

マットとDVDとかの教本関係を買えばそれこそ家じゃなくてもできますよね。でもヨガってちゃんとした指導を受けてしっかりポーズをとらないと意味がない感じがするんですよね。

それこそ中途半端にポーズをとって怪我したり身体痛めては元も子もないですし。

だからちょっと今は考えてないかな。もう少し通いやすい距離の教室を探してそっちに行こうかなって思ってますけど、また通えなくなって退会ってなると意味がない気がしますよね。

私、人一倍身体が硬くてポーズをちゃんととれるようになるまでに結構時間がかかりましたし、ついていけなくて辛い時もあったのでそう考えると自宅でヨガをするのは自分のペースだし、できなくても焦らないしいいかもしれないなぁ…。

うーん、そうしよう(;´・ω・)