2017年11月

私にピッタリなオンラインヨガ

こんにちは、詩織です。最近寒くなったと思ったら、少し気温が上がったり、下がったり。寝るときの布団の調整が大変です(汗)さて、今年の冬は冷え性に悩まず、血流の良い体をヨガで手に入れるぞー!・・まあそんな理由で始めたわけでは、無かったと思いますが・・自宅ヨガの方は続けてますよ♪

でも、無料動画だとどうしても限界がありますね。まず当たり前ですけど、リアルタイムではないので、インストラクターからのフィードバックがない点です。自分のポーズが合っているかどうか、本当のところ分からないですね。無料動画でも間違いやすい点を言ってくれたり、無料とは思えな程のクオリティですが、直接指導がないと何となくの判断位なってしまいます。でもヨガ教室は、ホットヨガが続かなかった経験や、今は昔よりもっと仕事も忙しいので、やっぱりなしです。

そこでコチラのサイト「お家ヨガ」から、私にピッタリなモノを見つけてきたので紹介します。FITRAというもので、簡単に言うとオンラインヨガです。パソコンやスマホ越しにインストラクターの方がポーズを指導してくれるので、その通りに行い、間違いをフィードバックしてもらうといった内容。こんなのあるんですね~最先端な気分です(笑)私のイメージとしてはヨガスクールと無料動画の中間、くらいの立ち位置なのかな?って思います。

ガッツリ習いたいけど、外に出て、教室に通う余裕はない(泣)けれども、自宅で本格的にヨガをしたい人にピッタリなサービスではないでしょうか?私、普段パソコンをほとんど使わないので、難しい操作だと絶対無理なのですが、スマホのアプリでも見れるということで、これは助かります♪早速登録完了しました。最初は無料モニターがあるようですね♪それではまた。

自宅でヨガ始めます

こんにちは、詩織です。ずっと考えていたのですが、やっぱり自宅でヨガをやることにしました。

マットは昔買ったものがあるので、あとは教材だけ見つければいつでもスタートできる状態でしたが、探すと動画もたくさん見つかるものですね。

全身でポーズを取ることになるので、テキストを開きながらというのは少し難しく、動画を見ながらできる方法がよいのではというところへ行きつきました。

ヨガをしてみたい人は、PCがなくても、スマートフォンでヨガのアプリが利用可能だったりもしますので、自分のスタイルに合ったものを選んでみるとよいかなと思います。
理想は教室のレッスンを自宅で受けることですけどね…。

ホットヨガを退会してから少しだけブランクがあったので、まずは感覚を取り戻すために基本のポーズから。
三角のポーズ、英雄のポーズ、立木のポーズ…。どれも簡単ですが、身体が伸びていくのを感じます。
ブランク空けちゃったから、少しだけ硬くなってるかなぁ(;´・ω・)

腹式呼吸もあわせて実践することで、リラックスして副交感神経が活発になります。
身体が温まってきたところで、有名な鳩のポーズ。身体が硬いうちはなかなかできなかったポーズですが、今はなんとかギリギリできます。
お腹からヒップにかけてのシェイプアップになるだけでなく、骨盤のゆがみが改善するなどの効果が期待できるポーズであることと、やはりヨガといえばこのポーズというくらい有名なので、最初にヨガを始めた時は早くこのポーズができるようになりたかったものです。

自宅でお家ヨガをしていると、動画を一時停止したりするのが少し面倒ですが、それなりの効果は期待できそうです。
何と言っても気軽にできるのが良いですね。仕事が忙しくて帰りが遅くなってもできるのは大事です。